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3个信号暗示你血液粘稠了!牢记这“5件事”,血栓不来扰

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字号: 2019-11-06 08:41 来源:周围血管专家刘继前 我要评论(0)

血液的正常状态下,是浓度均匀的,流动自然颜色呈鲜红色;如果血液状态过于粘稠的话,流动速度将会会变得非常缓慢,从而影响各个器官的正常血液供应,严重时还会引发各种慢性疾病。

3个信号暗示你血液粘稠了!别慌,牢记这“5件事”,血栓不来扰

血液粘稠一般都是发生在中老年人身上,但是近几年开始趋于年轻化。血液粘稠在医学上也被称之为“高黏稠血症”。

温馨提示:血液黏稠在医学上叫高黏血症,在中老年人中多见。很多人往往把血液黏稠和高血脂混为一谈,其实不是一回事。高血脂:是指血脂水平偏高。血液黏稠:是指血液黏稠度过高。

虽然血粘稠不像贫血或失血那样可以引起明显的自觉症状,但还是能感受到一些“蛛丝蚂迹”,不过你得更加细心才行:

1、晨起头晕,不清醒,思维迟钝

在平日里,正常人在休息一整夜之后会精神抖擞,如果还是觉得昏昏沉沉,就要引起注意了,很有可能是换上了血液粘稠,因为血液粘稠度很高的人,一般在白天都无精打采,一到晚上就显得斗志昂扬了。

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2、蹲着干活气喘

下蹲时回到心、脑的血液减少,肺、脑等器官缺血,导致呼吸困难,故有气喘。还有的患者根本就下蹲不了。这是由于人体的血液是从左心室出发的,其中,交杂的氧气、二氧化碳以及代谢废物,最终通过血液循环回到右心室。对于血液粘稠度血液很高的患者来说,蹲着干活使得回到心脏的血液减少,加上血液的粘稠度过高,导致血液循环的供血不足,不能够完成二氧化碳和氧气的交换,致使呼吸困难。

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3、阵发性视力模糊

血液变粘稠了,流速减慢,血液不能充分营养视神经,或者视神经或视网膜暂时性缺血缺氧,看东西一阵阵模糊。这大多发生在老年人当中。因为老年人的新陈代谢逐渐降低,会出现血液粘稠度上升、血液流通不顺畅等症状,最终从外界所摄入到体内的营养物质不能够及时的供给视力神经,使得视神经和视网膜出现暂时的缺氧现象,出现视力模糊不清。

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如果中老年人出现上述症状,最好到医院作有关检查,以便确立诊断。

5个改善血粘方

1、多喝水:水是万能稀释剂

水,堪称万能稀释剂。夜间人体消化食物需要消耗大量的水,早上醒来时体内水分就会很匮乏。如果早上饮水,能快速稀释血液,冲刷血管。不过喝水也要会喝,早上起床后、三餐前、饭后半小时,睡前都是最佳的喝水时间。最佳的水补充是白开水,利于迅速进入血液,冲淡血液。

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2、经常锻炼:促进脂代谢

不管是爬山还是散步、慢跑、游泳等有氧运动,都可以很有效地促进脂代谢。另外,运动还可以使血液的流动速度变快,加快身体代谢,防止血液黏稠。建议每周3~5次有氧运动,每次半小时到一小时。

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3、少吃动物内脏:减少脂肪摄入

动物内脏含有大量的胆固醇和饱和脂肪酸,会加重血液粘稠度。三餐还是清淡的好,少吃这些高脂类食物及甜食,多吃蔬菜、水果、杂粮,粗细搭配着吃。

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4、戒烟限酒:防止意外发生

香烟中的各种毒性物质能破坏血管内皮功能,增加血小板聚集,加速红细胞凋亡;大量饮酒也会加重心、脑血管缺血缺氧症状,所以希望大家戒烟限酒。

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5、多吃素食:降低血液粘稠度

三餐宜清淡一些,以素为主,粗细粮搭配。蔬菜、瓜果等,除了含有大量水分外,还含有丰富的维生素C及粗纤维。维生素C能降血脂,粗纤维能有效阻止胆固醇的吸收,利于降低血液粘稠度。

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关键词:血液粘稠

作者: 责任编辑:陈丹

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